Ana Baptista de Oliveira
Psicóloga Clínica
96 729 52 70
serviços em Português e Inglês
Entrar num processo de psicoterapia é uma das melhores formas de aprofundar o seu auto-conhecimento. No entanto, requer coragem, tempo, investimento e energia para iniciar um processo onde irá falar com um estranho (de início) sobre detalhes íntimos e por vezes nunca antes revelados, da sua vida. Assim, escolha o seu terapeuta cuidadosamente e tire o máximo proveito da sua experiência terapêutica.
Navegue pelas nossas dicas sobe como melhor se preparar para tirar o máximo do seu processo psicoterapêutico.
adaptado de: Rentabilizar a sua terapia (Caetano, 2012)
Um bom resultado do processo em terapia depende também da qualidade da relação entre pessoa e terapeuta. Tome o seu tempo a escolher a pessoa a quem vai pedir ajuda. Por indicação de um amigo que ou pela internet, identifique aquele que mais se adequa a si. Faça um "test-drive” com alguns terapeutas e veja com quem se sente mais confortável e seguro. Não se preocupe com os terapeutas que não escolheu. Acredite, estamos preparados para não ser escolhidos. (clique nas imagens para continuar)
As sessões individuais duram entre 50m a 60m. As sessões de grupo tendem a ser mais longas. Não chegue em cima da sua hora de terapia. Tire 10 a 15 minutos antes da sua sessão para relaxar e pensar sobre o que precisa daquela sessão.
A terapia é como um curso em que a matéria a estudar é a pessoa. Quanto mais investir na compreensão de si e na colaboração com o terapeuta, mais irá rentabilizar o processo terapêutico…e quanto melhor se conhecer, melhor percebe o que quer viver na sua vida de forma a aumentar o seu bem estar, autonomia e liberdade. Aprecie o caminho de auto-descoberta!
Um bom resultado do processo em terapia depende também da qualidade da relação entre pessoa e terapeuta. Tome o seu tempo a escolher a pessoa a quem vai pedir ajuda. Por indicação de um amigo que ou pela internet, identifique aquele que mais se adequa a si. Faça um "test-drive” com alguns terapeutas e veja com quem se sente mais confortável e seguro. Não se preocupe com os terapeutas que não escolheu. Acredite, estamos preparados para não ser escolhidos. (clique nas imagens para continuar)