Entrar num processo de psicoterapia é uma das melhores formas de aprofundar o seu auto-conhecimento. No entanto, requer coragem, tempo, investimento e energia para iniciar um processo onde irá falar com um estranho (de início) sobre detalhes íntimos e por vezes nunca antes revelados, da sua vida. Assim, escolha o seu terapeuta cuidadosamente e tire o máximo proveito da sua experiência terapêutica.

 

Navegue pelas nossas dicas sobe como melhor se preparar para tirar o máximo do seu processo psicoterapêutico.

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adaptado de: Rentabilizar a sua terapia (Caetano, 2012)

Escolha de forma inteligente:
Escolha de forma inteligente:

Um bom resultado do processo em terapia depende também da qualidade da relação entre pessoa e terapeuta. Tome o seu tempo a escolher a pessoa a quem vai pedir ajuda. Por indicação de um amigo que ou pela internet, identifique aquele que mais se adequa a si. Faça um "test-drive” com alguns terapeutas e veja com quem se sente mais confortável e seguro. Não se preocupe com os terapeutas que não escolheu. Acredite, estamos preparados para não ser escolhidos. (clique nas imagens para continuar)

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A hora terapêutica:
A hora terapêutica:

As sessões individuais duram entre 50m a 60m. As sessões de grupo tendem a ser mais longas. Não chegue em cima da sua hora de terapia. Tire 10 a 15 minutos antes da sua sessão para relaxar e pensar sobre o que precisa daquela sessão.

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O caminho faz-se caminhando...
O caminho faz-se caminhando...

A terapia é como um curso em que a matéria a estudar é a pessoa. Quanto mais investir na compreensão de si e na colaboração com o terapeuta, mais irá rentabilizar o processo terapêutico…e quanto melhor se conhecer, melhor percebe o que quer viver na sua vida de forma a aumentar o seu bem estar, autonomia e liberdade. Aprecie o caminho de auto-descoberta!

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Escolha de forma inteligente:
Escolha de forma inteligente:

Um bom resultado do processo em terapia depende também da qualidade da relação entre pessoa e terapeuta. Tome o seu tempo a escolher a pessoa a quem vai pedir ajuda. Por indicação de um amigo que ou pela internet, identifique aquele que mais se adequa a si. Faça um "test-drive” com alguns terapeutas e veja com quem se sente mais confortável e seguro. Não se preocupe com os terapeutas que não escolheu. Acredite, estamos preparados para não ser escolhidos. (clique nas imagens para continuar)

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