Entrar num processo de psicoterapia é uma das melhores formas de aprofundar o seu auto-conhecimento. No entanto, requer coragem, tempo, investimento e energia para iniciar um processo onde irá falar com um estranho (de início) sobre detalhes íntimos e por vezes nunca antes revelados, da sua vida. Assim, escolha o seu terapeuta cuidadosamente e tire o máximo proveito da sua experiência terapêutica.

 

Navegue pelas nossas dicas sobe como melhor se preparar para tirar o máximo do seu processo psicoterapêutico.

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

adaptado de: Rentabilizar a sua terapia (Caetano, 2012)

© 2018 por Ana Baptista de Oliveira. Suporte e desenvolvimento em Wix.com

A hora terapêutica:

As sessões individuais duram entre 50m a 60m. As sessões de grupo tendem a ser mais longas. Não chegue em cima da sua hora de terapia. Tire 10 a 15 minutos antes da sua sessão para relaxar e pensar sobre o que precisa daquela sessão.